ATELIERS & CLASSES SPÉCIALES À VENIR
Éveil des méridiens : l'esprit de l'automne
avec Mona-Elizabeth Assaf
Venez connecter avec l’énergie qui circule en vous, et faciliter le relâchement des tensions du corps et de l’âme.
L'automne est une saison de pivot et de contemplation qui nous invite à ralentir et à épurer notre environnement. Cet atelier présente une séquence de postures conçues pour harmoniser la circulation du Qi dans les méridiens chinois.
L’atelier débutera par une presentation de l'influence énergétique de la saison (automne) selon la médecine chinoise; notamment, comment cultiver et optimiser le Qi (énergie vitale) ainsi qu’un résumé des aliments à favoriser et à éviter. Ensuite, la méditation guidée sur le contexte émotionnel et les schémas reliés à chacun des trajets méridiens, permettra de fixer le regard à l’intérieur afin d'éveiller la conscience durant une séquence d'étirements sur le tapis.
C'est un moment privilégié de ressourcement et d'exploration de soi, qui emploie le mouvement et la respiration dans une expérience profonde.
Lorsque le Qi circule librement, l'esprit est calme.
À propos de Mona
Mona est une acupunctrice avec une approche psychocorporelle oeuvrant ici à Knowlton. Depuis vingt ans, elle pratique la santé holistique dans le but d’inspirer les gens à atteindre leurs objectifs physiques et émotionnels afin de contribuer à leur bien-être global.
Détails
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Samedi 3 novembre 13 h à 15 H
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Admission 45$ taxes incluses, 36$ pour nos membres mensuels illimités (contactez nous pour le code promo)
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Portez des vêtements confortables et apportez un bloc-notes si vous souhaitez prendre des notes.
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Cet atelier se déroulera en anglais, et les questions et réponses pourront se faire en anglais et en français.
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Les participants doivent pouvoir s'asseoir et s'allonger sur le sol car les étirements se feront sur un tapis de yoga.
invitez la tranquillité intérieure lors de notre cours spécial de yoga spa
Yoga Spa
avec Andie Price
🍂 Comme nous sommes dans l'énergie de l'automne, il est temps de lâcher prise, de désencombrer l'esprit et de créer un peu d'espace intérieur. Nous travaillerons avec l'élément métal selon la médecine traditionnelle chinoise, et c'est ici que nous traitons la tristesse ou le chagrin. Joignez-vous à Andie pour prendre du temps et de l'espace pour cette transformation, permettant ces énergies à se libérer.
💆 Dans cet atelier, nous commencerons par un pranayama (pratique respiratoire) apaisant et équilibrant, puis nous passerons à du yoga lent et restaurateur avec un court massage pour chaque personne dans chaque posture, et nous terminerons par le yoga nidra, qui est une visualisation guidée pour pratiquer le lâcher-prise, dans un état magique entre le sommeil et l'éveil, tout en étant allongé en savasana.
🤌 Si vous voulez vous offrir le cadeau de prendre soin de vous, d'aller vers l'intérieur, de lâcher prise, de créer de l'espace et de vous détendre profondément cet automne, alors c'est le moment de venir au Spa Yoga.
À propos d' Andie
Andie est massothérapeute thaïlandaise (depuis près de 15 ans) et instructrice de yoga certifiée (500 heures) depuis sept ans. Elle a grandi en Ontario, puis a déménagé en Asie, où elle a appris le massage thaïlandais et le yoga (500 heures en Thaïlande et en Inde), ainsi que de nombreuses autres modalités de guérison. En 2018, elle est revenue au Canada et s'est installée ici, au Québec, et a lancé sa propre entreprise en 2020, appelée Mudra Metta Wellness, qui signifie « prendre soin de soi d'abord, puis prendre soin des autres ». Andie est passionnée par les soins personnels et encourage tout le monde à remplir sa propre tasse en priorité.
Ce qu'il faut apporter
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Tapis de yoga (des tapis sont également disponibles au studio)
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Des vêtements confortables dans lesquels vous pouvez bouger librement
Détails
Vendredi 8 November, de 18h00 à 20ho0 (2hrs)
40$ Taxes incluses par personne - Places LIMITÉES!
Une série d'hypnose de groupe de 6 semaines
DÉTAILS
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6 séances hebdomadaires
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Du 13 nov. au 18 Décembre
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Les mercredis de 16h30 à 17h45
(1h15 min par séance) -
172$ pour la session complète, 150$ pour les membres mensuels. contactez-nous pour le code promo!
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les cours individuels ne sont pas remboursables
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Les séries peuvent être annulées et remboursées jusqu'à 24 heures avant le début de la première séance,
Devenir Présent avec l'Hypnose
With Nikki Moar
Une grande partie de notre stress et de nos inquiétudes est due au fait que nous ne vivons pas le moment présent. Nous nous accrochons au passé, nous inventons des histoires sur ce qui pourrait arriver à l'avenir et nous sommes déstabilisés. C'est pourquoi le fait de se pratiquer à vivre le moment présent peut nous aider à se sentir beaucoup plus en paix. L'hypnose peut contribuer à cet objectif.
L'hypnose est un outil thérapeutique qui permet de se détendre et d'accroître la conscience. Elle distrait votre esprit conscient occupé et vous aide à accéder à votre subconscient par le biais de votre imagination. Cela vous permet d'expérimenter de nouvelles images, pensées et croyances comme si elles étaient réelles. Avec l'aide de ce processus, vous serez en mesure de trouver des moments de présence paisibles tout au long de votre journée.
Cette série de 6 semaines est parfaite si vous êtes :
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Curieux de connaître les bienfaits de l'hypnose
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À la recherche d'outils pour trouver une connexion plus profonde avec soi-même
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Prêt à donner prioritiservotre bien-être
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À la recherche de la paix intérieure et de stratégies pour vous aider à profiter du moment présent
Ce qu'il faut apporter :
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Un journal
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Un tapis de yoga (ou empruntez-en un des nôtres)
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Portez des vêtements confortables
Sonothérapie et Yoga Restaurateur
Avec Stéphanie Théorêt
Voyage au coeur de soi, par les sons, l’expérience du bain sonore et les postures restauratrices de grande détente.
Stéphanie sera accompagnée de son shruti box, bols de cristal, tambour, voix et de différents instruments de Sonothérapie qui apportent une sensation d'apaisement.
À propos de Stéphanie :
<< Je suis passionnée du mouvement, du souffle, du chant, de l'humain. Accompagnante en Rite de passage, thérapeute en polarité, prof de Yoga thérapeutique depuis plus de 12 ans.
J'ai ajouté aux fils des années la danse et le chant intuitif, le Journal créatif, la connexion à la sagesse de nos cycles. Avec joie de partager cet espace de connexion à soi et de profonde détente pour se sentir voyager dans la légèreté, et atterrir dans l’instant présent. >>
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Détails
Vendredi 22 novembre 18h-20h (2h)
Admission : 49.44$ (taxes incluses) par personne
Séquence Assise Ashtanga
avec Valérie Vincent
Découvrez et approfondissez votre compréhension des asanas assis de la série Primaire du Ashtanga dans cet atelier dynamique de 2,5 heures.
Dans cet atelier, vous aurez l'occasion de :
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Découvrir la recette pour les prises dans les Marichyasanas,
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Travailler sur les flexions antérieurs afin d'ouvrir les ailes des reins
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Chercher en profondeur pour déceler le soulèvement et les valeurs praniques dans purvottanasana et Navasana.
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Améliorez votre compréhension de Padmasana en apprenant comment travailler la position du demi-lotus en toute sécurité.
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Apprenez l'importance des prises et les différents « VERROUS », y compris les drishtis, mudras et bandhas
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Acquérir les bases anatomiques des postures assises
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Les prises avec les mains pour chaque posture
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Les façons de modifier les postures en fonction de votre pratique et de vos besoins...et bien plus encore !
concentré sur la séquence assise de la série primaire, nous disséquerons chaque posture, offrant un aperçu approfondi de l'alignement et des propriétés uniques de chacune. Cette expérience interactive va au-delà des discussions théoriques, puisque nous pratiquerons chaque asana en profondeur. Vous pouvez vous attendre à des discussions collaboratives et à des applications en temps réel.
L'atelier couvrira les asanas suivants :
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Dandasana : La base de la séquence assise
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Paschimottanasana A et B : une flexion antérieure essentielle
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Purvottanasana : La puissante contre-position
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Ardha Baddha Padma paschimottanasana : un demi-lotus assis
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Trianga Mukha Eka Pada Paschimottanasana : une rare rotation interne des fémurs
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Janusirsasana A, B et C : une ouverture essentielle des hanches
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Marichyasana A, B, C et D : une Préparation pour les jambes derrière la tête, les torsions plus profondes, entre autres.
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NAvasana : un défi mental et physique
Apportez votre tapis et un bloc-notes, et portez des vêtements qui vous permettent de pratiquer librement.
Préparez-vous à améliorer votre compréhension et votre pratique du yoga ashtanga.
Détails
dimanche 24 novembre, de 13 h à 15 h 30
Admission : 38$ taxes incluses,
25$ pour les membres mensuels illimités
(contactez-nous pour le code promo)
L'atelier sera donnée en français et en anglais
