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Ashtanga is a traditional & athletic practice derived from hatha yoga with the aim to prepare for final meditation. In this class, you can expect to move dynamically and reach new horizon with your practice, both mentally and physically. It is accessible to beginners as well as more experienced yogis, with adjustments and the use of props available as needed as you will be introduced to the standing & seated poses of the first series of Ashtanga. Le Ashtanga est une pratique traditionnelle et athlétique dérivée du hatha yoga. Ce yoga a le but de nous préparer à la méditation finale. Dans cette classe, vous pouvez vous attendre à bouger de façon dynamique et d'atteindre de nouveaux horizons mentaux et physiques avec votre pratique. Ce cours est accessible aux débutants et aux yogis plus avancés et offre des ajustements et l'utilisation d'accessoires de yoga (blocs, sangles, etc). Ce cours introduit les postures debout et assises de la première série de Ashtanga.

🌱 We always welcome the springtime! It’s time for the beginning of life, with the plants, the baby birds hatching from their eggs, and new ideas bursting forth! As we start to leave the energy of winter behind, the image of a seed starting to sprout comes to mind. We start to get excited about all kinds of new projects and ideas, but sometimes spring energy can be associated with anger when these new changes don’t happen as we plan. 🌷In this season’s Spa yoga workshop, we will be focusing on this springtime energy, as we deeply activate the liver and gall bladder meridians associated with this season. It’s the time to make decisions, begin to initiate change, and start to send our roots down and our shoots up and out! 🌱 Nous accueillons toujours le printemps avec joie ! C’est le début d’un nouveau cycle de vie, avec les plantes qui poussent, les oisillons qui éclosent et les nouvelles idées qui jaillissent ! Alors que nous commençons à laisser derrière nous l’énergie de l’hiver, l’image d’une graine qui germe nous vient à l’esprit. Nous nous enthousiasmons pour de nouveaux projets et idées, mais parfois, l’énergie du printemps peut aussi être associée à la frustration ou à la colère lorsque ces changements ne se déroulent pas comme prévu. 🌷 Dans l’atelier de Spa Yoga de cette saison, nous nous concentrerons sur cette énergie printanière en activant en profondeur les méridiens du foie et de la vésicule biliaire, qui sont liés à cette période de l’année. C’est le moment de prendre des décisions, d’initier des changements et de commencer à enraciner nos intentions tout en nous ouvrant à de nouvelles possibilités !

If you’re looking to get your heart beating in a feel good way this class is for you. You can expect fun music, creative sequences and to leave feeling a little more fired up inside. Si vous voulez faire pomper votre coeur d'une bonne façon, cette classe est faite pour vous. Vous pouvez vous attendre à de la musique amusante, des séquences créatives et de repartir vous sentant un peu plus en vie à l'intérieur.

Voulez-vous être plus confiant dans votre pratique des inversions? Avez-vous du mal à calmer votre esprit lorsque vous êtes la tête en bas? Trouvez-vous difficile de ressentir une connexion harmonieuse de votre tête jusqu’à vos pieds lorsque vous inversez votre relation avec la gravité? Êtes-vous simplement curieux d’en apprendre davantage sur les postures inversées? Joignez-vous à Valerie, professeure de yoga Ashtanga et pratiquante dévouée, pour un atelier de 2 heures consacré aux inversions de la séquence de clotûre dans la série Ashtanga. Cet atelier vise à vous aider à trouver confiance, connexion et calme dans ces postures inversées. Vous découvrirez le rôle des inversions pour le système nerveux et leur importance dans notre pratique. Nous examinerons les bases de l’alignement, les variations, les options et les techniques pour débuter ou raffiner et renforcer votre pratique de ces postures conçues pour apaiser le corps et l’esprit. Ensemble, nous explorerons Salamba Sarvangasana (la chandelle), Halasana (la charrue), Karnapidasana (posture des genoux aux oreilles), Urdhva Padmasana (lotus inversé), Pindasana (posture de l’embryon) et Sirsasana (posture sur la tête). Nous apprendrons comment rendre ces postures accessibles et confortables pour tous. Que vous soyez débutant ou expérimenté, cet atelier est conçu pour vous rencontrer là où vous en êtes et vous aider à progresser. Nous revisiterons les bases de Tadasana (la posture de la montagne) avant d’inverser le corps, nous utiliserons des accessoires pour plus de confort et d’alignement, et nous examinerons l’anatomie de base pour comprendre les mécanismes du levé avec les jambes droites. À travers des démonstrations guidées, une pratique approfondie et des conseils personnalisés, Valerie partagera des idées pratico-pratiques pour développer votre force, améliorer votre flexibilité et surmonter les défis courants liés aux inversions. Vous explorerez également des exercices préparatoires et des modifications pour pratiquer en toute sécurité, rendant la pratique accessible et enrichissante. À la fin de la séance, vous aurez acquis davantage de confiance, d’équilibre et de clarté dans l’approche de ces postures, ainsi qu’une appréciation plus profonde de leur signification dans la tradition Ashtanga. C’est une occasion idéale d’élever votre pratique, que vous soyez un Ashtangi expérimenté ou que vous souhaitiez débuter votre pratique d’inversions.

Suitable for all bodies, restorative yoga is a restful practice where poses are held for up to 7 minutes using props such as blocks, bolsters, and straps. It aims to provide a state of deep relaxation and meditation. It is known to help manage stress, improve sleep and release tension both physically and mentally. Convenant à tous, le yoga restaurateur est une pratique relaxante où les positions sont tenues jusqu'à 5 minutes avec l'aide d'outils comme des blocs, sangles et traversins. Le but de ce type de yoga est de promouvoir une relaxation intense et un effet méditatif. Celui-ci aide à la gestion de stress, améliore le sommeil et aide à relâcher les tensions mentales et physiques.

Imagine a crossover between a bootcamp class and yoga. While this class is not a yoga class, it is inspired by yoga and made to help you find more strength to sustain your asana practice. This class will move you through exercises to cultivate and build more strength and power. Expect a good challenge!

In this class, you will hold gentle stretches for up to 5 minutes, following nadis and meridian lines. Slow & Gentle Dans ce cours, vous ferez des étirements doux pendant 5 minutes, en suivant les nadis et les méridiens. Lent et doux

Ashtanga is a traditional & athletic practice derived from hatha yoga to prepare for the final meditation. In this class, you will be guided through all the asanas and vinyasas of the primary series. You are welcome to make modifications or skip asanas as needed. Some prior experience with Ashtanga strongly suggested. Le Ashtanga est une pratique traditionnelle et athlétique dérivée du hatha yoga. Ce yoga a le but de nous préparer à la méditation finale. Dans ce cours, vous serez guidé à travers tous les asanas et vinyasas de la première série. Vous êtes invités à apporter des modifications ou à sauter des asanas si nécessaire. Une expérience préalable avec l'Ashtanga est fortement suggérée.

this class is in english - cette classe est en anglais seulement. A Yoga Nidra class offers a deeply restorative experience, guiding participants through a systematic meditation while they remain in a comfortable, reclined position. The practice promotes deep physical, mental, and emotional relaxation, helping to relieve stress, improve sleep, and enhance overall well-being by accessing a state between wakefulness and sleep. Un cours de Yoga Nidra offre une expérience profondément restauratrice, guidant les participants à travers une méditation systématique tout en restant dans une position allongée confortable. Cette pratique favorise une relaxation physique, mentale et émotionnelle profonde, aidant à soulager le stress, améliorer le sommeil et renforcer le bien-être général en accédant à un état entre veille et sommeil.

When we connect movement with breath it’s inevitable that the mind will naturally want to slow down. And that’s exactly what Slow Flow is about. Moving in a gentle way that connects body, breath and mind. Lorsque nous connectons mouvements et respiration, il devient inévitable pour notre esprit de ralentir. C'est exactement l'essence du Flow Lent. Bouger d'une manière douce qui connecte avec le corps, la respiration et l'esprit.